《美国牧场的小生活》相关词: 美国牧场的小生活思路客、美国牧场的真实生活、美国牧场的小生活 第658章 因果、美国牧场的小生活 小说、亚马逊大牧场、美国悠闲牧场主、美国牧场的小生活 txt、美国牧场的悠闲生活、我的阳光牧场、美利坚葡萄庄园、携带空间到美国买牧场、十万英亩以上的牧场小说、最牛大地主、美国牧场生活、美国牧场的小生活全文免费阅读、美国牧场的小生活 作者 醛石、中华牧场、超级农场主在美国、有关牧场的小说排行榜、青天牧场小说、大牧场主、史菜姆牧场、深海捡宝王、美国牧场的小生活 第578章 英勇、美国牧场的小生活免费阅读、美国牧场生活记录、放牧澳洲、美国家庭牧场的生活、美利坚渔夫、超级养殖大亨
出了更衣室,简恒先上跑步机跑了十来分钟,紧接着做了几组热身,前后总共约花了十来分钟,把自己的身体活动开来之后就开始今天的训练。
简恒的健身方式和多数人没有大区别,每次到健身房专注于练一块到两块肌肉,把全身的肌肉分成六次练,就这么轮着来。
今天简恒的计划是练腿,一共有四个动作,每个动作四到五组,十二次为一组,两个蹬腿的动作,一个深蹲机深蹲,最后以四组标准杠铃深蹲结束今天的训练。
完成了一组蹬腿之后,简恒的额头已经开始微微的冒汗了,渐渐的感觉到自己腿部的肌肉开始充血,因为来的时候喝了一杯水,所以一组动作做完简恒开始感觉自己的身体变化,一边抹着脑门上的汗一边感受着自己体内有没有什么特别之处。
“没什么特别的啊!”
简恒张开了手指,轻轻的在自己的大腿上拍打捏拿起来,想感受一下自己身体的变化,现在离着自己饮下一杯水已经过去了差不多四十分钟的时间,按着三个小时兔子完成反应的结果来看,现在简恒觉得自己该有一点儿感觉了。
感受了大约两分钟,简恒发现自己啥特别的感受都没有,于是只得站起来准备第二组动作。
练完了第二组,简恒一边擦着汗一边往深蹲机那儿走,谁知道才走了两步看到了一个胖子一边玩着手机一边抢占了深蹲机。
作者:都市九歌
独家完整版小说《美国牧场的小生活》由醛石倾心创作的一本都市生活类小说,故事中的主角是简恒,吴媛媛,书中主要讲述:混在美国的简恒一心想赚足了美刀之后回国愉快的养老,可惜的是阴差阳错之间,他成了一个穷的叮铛响的牧场主!
好在他有一个不为人知的外挂,从这开始简恒经营起了自己的小牧场,同时顺带着夹点儿私货,愣是让这帮子来牧场的美国客人适应了自创的中式‘有逼格’的生活习惯。
作者:都市九歌
独家完整版小说《美国牧场的小生活》由醛石倾心创作的一本都市生活类小说,故事中的主角是简恒,吴媛媛,书中主要讲述:混在美国的简恒一心想赚足了美刀之后回国愉快的养老,可惜的是阴差阳错之间,他成了一个穷的叮铛响的牧场主!
好在他有一个不为人知的外挂,从这开始简恒经营起了自己的小牧场,同时顺带着夹点儿私货,愣是让这帮子来牧场的美国客人适应了自创的中式‘有逼格’的生活习惯。