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转眼到了十一月,老刘的百日大练兵活动已经进行了两个阶段了。
通过第一阶段的身体强化训练,现在的亲卫队员,个个身手敏捷,力气十足,游泳更是在那条河中逆水都能游几百米。
在第二阶段,老刘又把以前自己了解的散打、近身擒拿、长拳、太极拳等功夫都教给了大家,通过对练、集体对练、战术对抗等方式,更是让大家的功夫上了一个台阶。
第三阶段是体能极限综合训练,分为场地训练和野外训练两部分,场地训练主要是利用场地中的这些器械,进行训练。
先,沿着六十度泥泞、湿滑的斜坡,爬上一丈高的跳台,跃入一个深六尺、积水深达四尺多的泥水潭,再顶着八十斤重的圆木,在泥水中连续完成三十个下蹲、站立动作。
接着,从不到两尺高的绳网下快匍匐通过,上面拴着很多铃铛,只要听到铃铛响,就要退回去从头再来。
然后是独木桥,矮墙必须一跃而过,高墙要先跃起双手搭到墙顶,然后爬到上面再跳下去。
还要爬竖着的绳网,爬上去后,再从另一边顺着木杆滑下,最后是负重五十斤,游过二十米宽的河流。
要知道十一月的北方河水已经开始结冰了,但由于老刘要求大家每天都要进行游泳训练,从未间断,所以大家还都能坚持下来,结冰了就清理出一段,继续训练。
作者:等一片花开
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作者:筱kotori
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作者:火火火锅
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